생후 1~2개월 신생아 육아 초보 엄마가 가장 헷갈렸던 것
신생아를 처음 키우면서 가장 많이 했던 생각이 있습니다.
“지금 내가 제대로 하고 있는 걸까?”
인터넷을 보면
- 수유텀
- 낮잠 루틴
- 밤잠 루틴
같은 이야기들이 정말 많이 나옵니다.
그래서 처음에는 시간표대로 맞춰야 하는 건가? 이걸 못 지키면 잘못 키우는 건가?
이런 고민을 정말 많이 했습니다.
하지만 생후 1~2개월을 지나고 나서 돌아보니 신생아 시기의 하루는 생각보다 단순했습니다.
먹고, 자고, 기저귀 갈고.
이 세 가지가 거의 전부였습니다.
발리 집에 처음 도착했을 때
발리에 도착했을 때 아기는 생후 35일 정도였습니다. 처음 3일 정도는 조금 힘든 시간이 있었습니다.
평소에는 거의 울지 않던 아기였는데
- 밤에 자주 깨고
- 평소 하지 않던 토도 한 번 하고
- 조금 예민해 보이기도 했습니다.
아마 긴 이동과 새로운 환경 때문이었을 것 같습니다.
하지만 신기하게도 며칠 지나자 아기는 서서히 발리 생활에 적응하기 시작했습니다.
다시 순하게 잘 먹고 잘 자는 패턴으로 돌아왔습니다.
신생아 하루는 결국 이것의 반복
생후 1~2개월 시기의 하루를 돌아보면 정말 단순한 패턴이었습니다.
- 수유
- 트림
- 잠
- 기저귀
이 네 가지의 반복이었습니다.
일반적으로 이야기하는 신생아 수유 간격은 약 2~3시간 간격입니다.
그래서 저도 대체로 3시간 정도 간격으로 수유를 했습니다.
하지만 실제 육아에서는 항상 정확하게 맞아떨어지지는 않았습니다.
어떤 날은
- 2시간 만에 배고파하기도 하고
- 어떤 날은 4시간 가까이 자기도 했습니다.
그래서 점점 깨달은 것이 있습니다.
신생아는 시간표대로 움직이는 존재가 아니라는 것.
생후 40~50일 아기의 하루
당시 기록해 둔 일기를 보면 하루 패턴은 거의 비슷했습니다.
아침 기상 후 수유를 하고 낮잠을 자고 또 수유하고 다시 잠을 자는 패턴이었습니다.
예를 들어 생후 40일 즈음 하루는 대략 이런 흐름이었습니다.
- 아침 7시 기상
- 수유 후 낮잠
- 낮 동안 수유와 낮잠 반복
- 저녁 목욕
- 밤잠 시작
지금 다시 보니 정말
먹고 자고 먹고 자고의 반복이었습니다.
낮잠 루틴에 너무 스트레스 받을 필요 없는 이유
육아 정보를 보면
- 낮잠은 최소 1시간
- 낮잠 1, 낮잠 2
- 막수
같은 표현이 정말 많이 나옵니다.
저도 처음에는 이런 것들을 보면서 “이걸 다 맞춰야 하나?” 싶었습니다.
하지만 실제 육아에서는 낮잠이 항상 계획대로 이어지지 않았습니다.
어떤 날은
- 2시간 이상 자기도 하고
- 어떤 날은 30분 만에 깨기도 했습니다.
하지만 저는 낮잠 연장이 안 되는 것에 크게 스트레스를 받지 않으려고 했습니다.
신생아 시기는 엄마도 몸이 완전히 회복되지 않은 시기라 너무 틀에 맞추려고 하면 오히려 더 힘들어질 수 있기 때문입니다.
통잠이 조금씩 시작된 시기
생후 49일 정도부터 밤잠이 조금씩 길어지기 시작했습니다.
그리고 생후 58일에는 처음으로 9시간 통잠을 잤습니다.
지금 생각해보면 도움이 되었던 것 중 하나가 목욕 루틴이었습니다.
저희는 보통
- 밤 9시 목욕
- 마지막 수유
- 바로 취침
이 패턴을 반복했습니다.
목욕을 하면 몸이 따뜻해지고 아기가 편안해지는지 점점 밤잠 시간이 길어졌습니다.
물론 모든 아기에게 같은 방식이 통하는 것은 아니지만 저희에게는 도움이 되었던 루틴이었습니다.
발리에서 첫 외출
생후 55일쯤에는 처음으로 유모차 산책도 나갔습니다.
발리에 오자마자 급하게
- 카시트
- 유모차
를 구매했고 집 앞 공원으로 산책을 갔습니다.
사람도 많고 새로운 환경이라 아기가 얼떨떨해 보이기도 했지만 바람을 쐬고 주변을 구경하는 것을 나름 재미있어하는 것 같았습니다.
처음으로 아기를 맡기고 외출한 날
생후 60일쯤에는 처음으로 아기를 도우미에게 맡기고 외출도 했습니다.
지금까지는 보통
- 1시간
- 2시간
정도만 외출했는데 그날은 거의 하루를 비웠습니다.
조금 걱정했지만 아기는 낮잠도 자고 분유도 먹고 순하게 잘 있었다고 했습니다.
엄마 아빠가 돌아오자마자
- 우유도 잘 먹고
- 기저귀도 갈고
- 밤잠도 잘 잤습니다.
그때 처음으로 “이제 육아가 조금 안정되고 있구나”라는 느낌이 들었습니다.
생후 1~2개월 육아 정리
지금 돌아보면 생후 1~2개월 육아에서 가장 중요한 것은 복잡한 시간표가 아니었습니다.
먹고, 자고, 기저귀 갈고.
이 기본 패턴을 편안하게 반복하는 것.
그리고 무엇보다 엄마가 너무 스트레스받지 않는 것.
신생아 시기는 아기에게도 처음이고 부모에게도 처음인 시간입니다.
그래서 완벽한 루틴보다 아기와 부모가 함께 적응해 가는 시간에 더 가까웠던 것 같습니다.
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